اهمية الجوز للحفاظ على الصحة , الطب البديل , استعمالات الجوز للحماية من الامراض

اهمية الجوز للحفاظ على الصحة ويعتبر الجوز له فوائد عديدة مهمة جدا للصحة وعلاج الكثير من الامراض والوقاية من مرض السرطان وامراض القلب المؤلمة اتمنى الكل يتابع الموضوع ويستفيد منه اترككم مع الموضوع

اهمية الجوز للحفاظ على الصحة , الطب البديل , استعمالات الجوز للحماية من الامراض

تناول 30 غم من الجوز ثلاث مرات أسبوعياً يخفض خطر الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب عند الأشخاص المواظبين على تناوله مقارنة بأولئك الذين لا يأكلون الجوز أو المكسرات الصحية بشكل عام. هذا ما أكدته دراسة إسبانية حديثة درست تأثير وجود الدهون من مصادر صحية كالمكسرات وزيت الزيتون مقارنة بنظام غذائي خالي تماماً منها على 7000 مشارك تراوحت أعمارهم بين 55-90 عاماً.

أكدت نتائج الدراسة المذكورة أعلاه أن تناول المكسارت، وتحديداً الجوز، ارتبط بصغر محيط الخصر وتدني مؤشر كتلة الجسم كما تبين أن الأشخاص المواظبين على تناول المكسرات أقل اقبالاً على التدخين وأكثر اقبالاً على تناول الخضار والفواكه والأسماك مقارنة بأولئك الذين لا يركزون على المكسرات في غذائهم.
كما جاء في الدراسة أن معدلات الإصابة بمرض السكري النوع الثاني والضغط كانت أقل بين متناولو المكسرات بينما كانت نسب حدوث الوفيات بسبب السرطان لديهم أثناء الدراسة اقل بنسبة 40% ونسب الوفيات الناتجة عن أمراض القلب أقل بنسبة 55%.
الجوز من أهم أغذية التي يتميز بها النمط الغذائي لدول حوض البحر المتوسط وبالرغم من ارتفاع كمية السعرات الحرارية فيه نسبياُ، إلا أنه من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية وتكفي حفنة صغيرة منه لتسد الشعور بالجوع لدينا ولتمدنا بجرعة عالية من المغذيات الضرورية لأجسامنا